Бани Челябинск отдых
Сауна нагревает ваше тело и дает ему тренировку, аналогичную умеренным сердечно-сосудистым упражнениям. Это заставляет вас расслабиться, сжигать калории и успокаивает нервную систему. Любая выработка гормонов, связанная со стрессом, приостанавливается в сауне, пока вы потеете.
Лучший способ думать о сауне с точки зрения управления реакцией "дерись или беги" - это то, что вы будете потеть. Буквально, вы в значительной степени будете. Заранее убедитесь, что вы хорошо увлажнены, чтобы ваше тело не испытывало большей нагрузки, чем это необходимо. В конце концов, вы же не хотите обезвоживания. Сауна вытеснит пот из ваших пор, и впоследствии ваша нервная система получит приятную небольшую перезагрузку. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Челябинск размещает подробную информацию о саунах и банях в Челябинске.
Как долго я должен сидеть в сауне?
На песке есть черта, которую вы пересекаете, и все эти преимущества сауны внезапно начинают превращаться в негативные. Ограничьте время пребывания в сауне не более чем 20-30 минутами. Если вы почувствуете стресс или какое-либо недомогание до истечения вашего времени, во что бы то ни стало уходите. Во всяком случае, вы могли бы спасти себя от потери сознания или ущерба здоровью.
В сауне не помешает поработать над дыханием и медитацией. Если вы раньше не использовали медитацию, это отличная возможность начать. Акт медитации также может снизить стресс очевидно, что с сауной эффект становится еще более очевидным. Новичкам в сауне может быть сложно выбросить из головы все эти стрессовые мысли и сосредоточиться на том, что происходит. Расслабьте эти мышцы, почувствуйте, как повышается кровообращение и температура, а затем дышите. Во время пребывания в сауне все, что вам нужно делать, это дышать.
Преимущества инфракрасной сауны перед традиционной сауной
Вы справляетесь с реакцией "Дерись или беги" в любой сауне или паровой бане, но инфракрасная сауна, возможно, лучше. Инфракрасная сауна работает, проникая в ваше тело на глубину трех дюймов. Это проникновение не похоже на традиционную сауну, которая нагревает воздух вокруг вас, а не ваше тело.
Когда вы проникаете в тело с помощью тепла, вы выводите токсины из жировых клеток. Тогда, когда вы потеете, это не поверхностный пот. Когда ваше тело находится в режиме "сражайся или беги", оно также не может выделять токсины, потому что находится в состоянии сильного стресса. Поэтому вам нужно перевести свою нервную систему в режим ‘отдыха и переваривания’. Вот почему в сауне вы повышаете способность вашего организма к детоксикации, повышая эффективность.
Является ли снятие стресса единственным преимуществом сауны?
В сауне есть десятки преимуществ, которые выходят за рамки снятия стресса. Они включают в себя улучшение работы сердечно-сосудистой системы, облегчение болей в мышцах и суставах, выведение токсинов, снижение риска развития болезни Альцгеймера на целых 65%, помощь в более глубоком сне, борьбу с такими заболеваниями, как простуда и грипп, очищение кожи, сжигание калорий и многое другое.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 662 просмотра
